Erős Eszter
Studió alapító · Reformer oktató
Eszter a Reformer Studió szíve. Precíz, figyelmes vezetés, rengeteg korrekció és emberi közelség – az ő óráin biztosan senki nem érzi magát elveszve.
Pilates & Massage
Találd meg a belső erődet
A testi és lelki megújulás otthona. Maximum 3 fős reformer pilates órák, ahol minden mozdulatra figyelünk.
Reformer pilates. Itt fedezed fel, hogy erősebb vagy, mint gondoltad – olyan emberek között, akik nap mint nap egy kicsit tovább mennek.
Maximum 3 fő
Kis csoport, folyamatos korrekció. Nem tűnsz el a tömegben.
Rád szabott intenzitás
A rugóterhelést és a tempót a saját szintedhez igazítjuk.
Pilates & masszázs
Egy helyen a mozgás és a regeneráció – a test teljes újraindítása.
A studiónk
Egy hely, ahol a tested és a fejed is megnyugszik
A Reformer Studió nem egy zsúfolt terem. Kis létszámú órák, meleg fények, tükör előtti munka és oktatók, akik a nevedet is tudják. A pilates mellett masszázzsal segítjük a regenerációt, hogy heti rutinként is fenntartható legyen az edzés.
Csoportos és egyéni órák · előzetes foglalással
Hol találsz meg minket?Óráink
Válaszd ki a mai fókuszod
PRECISION óráinkon az alapokat és a technikát csiszoljuk, PERFORMANCE óráinkon pedig felmegy a pulzus. Mindegyik reformeren, alacsony ízületi terheléssel.
PRECISION
Klasszikus Reformer
Intenzitás
Az alapok mestere. Ebben a széles spektrumú órában a technikán csiszolunk: minden mozdulat szándékos, a fókusz a mélyhas- és törzsizmokon van. Ideális, ha stabil, biztos alapot szeretnél építeni, javítanád a testtartásodat, és megtapasztalnád az igazi mélyizom-remegést.
- Kinek ajánljuk
- Alapozás, testtartás javítása, tudatos izomkapcsolat
- Eszköz
- Reformer · 50 perc
Jó, ha tudod
Mielőtt belépsz az első órára
Semmilyen előzetes tapasztalat nem kell. Csak érkezz 10 perccel korábban, a többit elmondjuk a helyszínen.
Az óra előtt
- Érkezz 10 perccel korábban, hogy legyen idő a bemutatkozásra és a gép beállítására.
- Kényelmes, testhez simuló ruha és tapadós talpú pilates zokni szükséges.
- Az óra előtt 1–2 órával már ne étkezz nagyot.
Az óra alatt
- Az oktató végig vezet, korrigál és mutatja a könnyítést vagy nehezítést.
- 50 perc folyamatos, alacsony ízületi terhelésű munka – tükör előtt, maximum 3 fővel.
- Bármikor jelezhetsz, ha valami nem esik jól: mindent tudunk módosítani.
Az óra után
- Nyújtás és légzésvezetés zárja az órát, hogy nyugodtan menj tovább a napodba.
- Igyál sokat: a fascia hidratáltan regenerálódik a legjobban.
- Kérdezz bátran az oktatótól: heti 2–3 óra mellett 4–6 hét alatt látható a változás.
Az oktatóink
Akik végig figyelnek rád
Kónya Zsuzsi
Reformer oktató · Masszázsterapeut
Zsuzsi a mozgást és a kézzel végzett kezelést köti össze. Nála a mobilitás és a regeneráció kerül fókuszba, óráit a nyugodt tempó és a mély nyújtás jellemzi.
Romhányi Dóra
Reformer oktató
Dóra órái dinamikusak és lendületesek. Ha szeretsz megizzadni, és élvezed, ha van kihívás, az ő Fusion és Strength óráit fogod keresni.
Gyakori kérdések
Természetesen. A legtöbb új tagunk a PRECISION | Klasszikus Reformer órán kezd, ahol lépésről lépésre megtanítjuk a gép használatát és az alapmozdulatokat. Maximum 3 fő van egy órán, így folyamatos korrekciót kapsz.
Amit a tagjaink mondanak
„Imádom a Reformer Studiót! Az oktatók végig figyelnek rám, és három hónap alatt eltűnt a derékfájásom. Végre olyan edzés, amire tényleg vágyom.”
„Sportoltam korábban is, de a reformeren teljesen más izmok dolgoznak. Erősebb és stabilabb lettem, futásban is érzem a különbséget.”
„Kismama voltam, félve mentem az első órára. Kaptam egy egyéni felmérést, és onnantól minden gyakorlatot rám szabtak. Hihetetlen figyelem.”
„A maximum 3 fő nálam mindent visz. Nem tűnök el a csoportban, mindig kapok korrekciót, mégis van közösségi hangulat.”
„A masszázs és a pilates kombinációja mentett meg a nyaki panaszaimtól. Egy helyen minden, amit a testem kért.”
„Az online foglalás pár másodperc, a studió hangulata pedig olyan, hogy nem akarok hazamenni. Ez lett a heti kedvenc programom.”
Foglald le a következő órádat
Nézd meg az elkövetkező napok óráit, és foglalj pár másodperc alatt. Kérdés esetén hívj minket bármikor: +36 30 548 4843.
Órarend és foglalás